从17岁开始健身，到现在年近50，最深的体会是很多健身理念都在被改变，比如碳水、脂肪不再是洪水猛兽，身边人都开始积极控糖了。但是，这些散落的知识点，即便纠正100个也很难拿来指导自己的健身。更糟的是，知道越多越不知道该怎么去练了。 今天这边想分享的，不是让你短期三五个月掉个30斤的方法，而是再过20年、30年，过了50岁也能持续拥有好身型，开云真人像我一样活力无限的两点颠覆思路。 第一，减脂与增肌，不要纠结二选一或做先…

　　Hi，我是带你运动健身的MAX！ 减肥是永恒的话题，但借口也是随口就来，什么应酬没办法，不吃没体力，一顿涨不了...到最后，好多都成为健身房卡变收藏、运动装备当睡衣的严重拖延症患者。开云真人 那些想瘦又不想动的人，甚至十分丧病的发明了一个词：意念减肥。 大概是说，人思想的力量是伟大的，只要你心中坚定的、真诚的、努力的相信你能够瘦下来，瘦下来就能分分钟出任CEO，走上人生巅峰，不禁感叹到这都市减肥传说果然够魔性。 但传…